暑假期间,很多孩子并没因为长假的放松、休息而使视力有所恢复,假期反而成为青少年近视高发期,近两成的学生视力下降。
学生没有了繁重的学业,为什么还是会出现视力骤降呢?
当孩子出现以下症状时,您要注意孩子的视力情况了。
1、经常不自觉的揉眼睛,眼睛发干、发痒,视疲劳。
2、眯缝眼看东西,视力可能已经开始下降。
3、经常斜着眼看,或者低着头,从下面往上看东西,视力可能已经开始下降。
4、走路或下楼梯经常跌倒,立体视觉不好,视力可能已经开始下降或者存在弱视的可能。
1、假期适度用电子产品:
在节假日,家长应引导他们从玩中学习科学知识,增长才干。但看电视、玩游戏机的时间需控制在1-2小时之内,同时还应注意调整室内光线,眼睛距电视屏幕的距离,电视图像的对比度等。
2、假期合理安排作业时间:
虽然处于放假阶段,但是学校会给学生布置作业,许多孩子选择在假期最后一晚一次性补完作业,这样是不科学的,对眼睛造成很大伤害。另外,作业能白天做,尽量不要在晚上做。
3、正确掌握学习方式:
不要在阳光直射下或暗处看书;不要躺着、趴着或走动、乘车时看书;一次阅读和写字的时间不要太长,一般40分钟左右应停下来休息10分钟,往远处眺望或活动一下再看。
同时注意写字的姿势,眼与书本的距离要保持33厘米,身体和课桌之间保持1个拳头的距离,提笔时手和笔尖要保持 3.3厘米的距离。在各项学习之间休息的时间,建议望远(看5米之外的物体),不能光休息头脑,也要休息眼睛。
4、假期妥善搭配膳食比例:
假期间,家庭聚餐比较多,鸡、鸭、鱼、肉等食物常在餐桌上出现,但为保证青少年眼睛所需的营养供给,应多吃些含胡萝卜素的食物,如:胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜及新鲜水果等,少吃那些加重近视的食品,特别是糖果,高碳水化合物等食物。
5、合理的视力复查青少年近视眼发病的最高峰在7~15岁,其中10~15岁是青少年眼发育的最关键阶段,也最容易出现问题。合理安排完孩子的家庭作业、旅游、探亲等事情后,不要忽视孩子的视力。
暑假视力复查可在放假前期和开学前各检查一次,即可提前了解孩子的视力情况,以便在假期做相应的调整;同时又方便了解通过假期调整后孩子的视力变化情况。
小贴士
从幼儿园起,就要注意观察孩子的视力情况,定期监测。孩子处于生长期,视力一旦下降,速度也很快,不可掉以轻心。发现视力下降,及时检查、及时治疗。分析视力下降原因,及时纠正。