这当中包括肌肉拉伤， 脊椎变形，肩周炎。 父母若采取一定的措施（如购买大小比例适中的背包，并且保证背包不会过重），那么患病的风险将会减少。
背包存在的危害：
书包的重量超过孩童体重的10%
用单手提背包
用单肩背包
背包中的书本及物品不正确的摆放
背包不合适
澳大利亚对背包的研究：
该研究数据刊登于澳大利亚脊椎学会期刊。
普通背包的重量（从比例上来说）超过了成年人背部的最大承受范围。
79.1%的学生觉得背包过重
65.7%的学生由于背包过重而感觉疲累
46.1%的学生感觉到背痛减少伤害的措施
购买合适的背包
正确的放入书本
教会孩子正确的提包或背包
购买合适的背包
别为了省钱而购买最大的书包。 购买的书包应该符合孩子的身型。
购买的背包最好有成型板、腰部索带（这样书包将不会左右摇晃， 一部分重量将转移到盆骨。
背包需要有可调试的，内至软垫的肩带。
足够的书包格层
帆布背包比皮背包轻
带有滑轮的背包会是很好的选择
为孩子选择的书包最好够"酷"， 否则的话，孩子就会单肩背包来显"酷"。
正确的在背包中放入物品：
背包的总重量不得超过儿童体重的10%。 书本的理想重量应在2 - 3千克。
将较重的物品放在背包中靠近背部的位置
固定书包里面放入的物品
正确的提包和背包
将肩带调到合适的长度，背包的底部正好要在孩子腰部的上方。
背包的背部正好贴在儿童的背部
提包的时候背要挺直，使用大腿的肌肉。双手提包，包要尽量的靠近身体。先将肩带穿入 一只手臂，然后再另一只。
如果儿童需要卷着腰，那表示书包过重或者物品摆放不正确。
教导小孩单肩背包对背部的危害性。
其他建议：
让儿童小孩只带需要用的课本回家，将其他的放入学校的存储柜。
建议学校限制儿童的课本重量
可将需要学习的章节复印，这样不用带回整本书。
定期的清理孩子的背包，移去不必要的物品/书。
询问孩子是否感觉疲累或背疼。如果有的话，那么书包需要减重及重新调试重量。
儿童出现背痛的情况，那么应该咨询医生。
温馨提示：
背包的总重量不得超过儿童体重的10%。 书本的理想重量应在2 - 3千克。
建议学校限制儿童的课本重量
