盐，是我们吃了几千年的调味品。如今，可以说我们的各大菜系，上千种菜品，无论哪个菜少了盐，都不会好吃。

但其实，现在人们很多疾病都是吃“盐”导致的！

注意啦！

不是建议每天吃6克，

而是吃得越少越好！

平时要想少吃盐，

可以这么做↓↓↓↓

每家都应该配备一个2克的小盐勺，或者备一个啤酒瓶盖，每次家中的掌勺大厨炒菜的时候，放盐就有了量的估计。 

做菜放盐，最好是出锅时候放。

这样盐量即使放得少，咸味儿也可以很突出。

炒菜放盐是可以自己控制的，但是各类食品中的隐形盐就不是我们所能控制的了。

建议少吃加工食品，购买加工食品要学会看配料表中的“钠含量”，1克钠=2.54克盐，自己就可以计算出来。

鸡精、味精、酱油、酱菜等调料含盐量较高。若放了这些调料，就尽量不要再放盐。

饭店一般为了菜品的味道，加的盐会相对较多。

在外就餐时要少点砂锅类、干锅类、卤水类、鼓香类菜肴，也不建议喝汤。