持续不断的空气重污染天气不仅让雾霾笼罩下的人们呼吸困难，更叫人精神紧张。一时间，与雾霾有关的各路谣言四起，口罩、空气净化器等防霾物品也都纷纷热销到断货。

究竟我们使用的口罩、空气净化器能否阻御雾霾？学校教室有必要安装空气净化器吗？我们日常饮食如何搭配，能有效应对雾霾？雾霾和肺癌之间又有什么关系呢？国家卫计委近日召开媒体专题座谈会，向公众介绍了雾霾对健康的影响、雾霾防护常识等。

室内空气PM2.5浓度在75以下较安全

为了减少雾霾天气带来的健康危害，我们应该采取怎样的防护措施？

中国疾控中心主任王宇介绍，室内空气PM2.5浓度在每立方米75微克以下比较安全，诱发健康问题较少；家有孕妇、儿童以及患有慢性呼吸系统疾病、高血压、冠心病等基础性疾病的，室内空气PM2.5浓度应尽可能降低到35以下。室内安装空气净化装置是有效的，在日常密闭空间里一般能够将PM2.5降低50%-70%左右。高度密闭的教室，应该适当补充经过过滤的、洁净的新风，使得儿童能够有足够新鲜的氧气，而使用具有过滤装置的新风系统比较理想。

专家建议，在室外活动最好戴上口罩。所有口罩都能够有一定的防护效果，使用具备PM2.5过滤功能的口罩最为理想。

专家提醒，使用中要注意口罩的清洁卫生。“一般来讲在正常情况下可以用一个星期左右，只要污染不是特别重。还要注意不能水洗，每次用完了之后在干净、干燥的地方放好，最好能放在塑料袋里，和干燥剂放在一起，让口罩能够使一个星期左右。”

目前没有数据证明雾霾导致癌症

“雾霾引起癌症高发”等传言是否靠谱？中国疾控中心专家介绍，目前还没有证明雾霾和良、恶性肿瘤发病关系的临床研究结论和相关统计数据，雾霾的健康危害、特别是长期的健康影响，现在下结论为时尚早。

国家卫计委于2013年开始开展空气污染人群健康影响监测项目，目前该项目已覆盖全国31个省份60个城市的125个监测点。监测显示，随着污染浓度增加，呼吸道和心血管疾病的门急诊量有所增加，但增幅不是很大，而且往往与冬季呼吸道疾病多发趋势重叠。

近期，我国北方主要城市空气污染物浓度比2013年同期有所减轻，医疗机构就诊人数没有发生明显变化。

中国疾控中心环境所所长施小明介绍，今年元旦之前的那次雾霾，PM2.5二氧化氮、二氧化硫等比2013年也低了不少，有的是20%多，最低的是7%。

中医专家：防霾茶不靠谱

雾霾天我们该吃些什么？不少商家推出的“防霾茶”靠谱吗？北京中医医院院长刘清泉给出的建议是“不建议”。

刘清泉说：“我看过很多药方，有些长期喝是有问题的；比如吃海带能把肺里的雾清除出去，霾在肺里停了吗？肺里自然有清除体系，比如咳痰，就是在清除肺里的杂质。”

专家介绍，一些言论提出吃萝卜、木耳等食物可以清除肺中的雾霾，这也是不可能的，我们吃的食物通过消化系统进行消化吸收，而可吸入细颗粒物PM2.5是通过鼻腔进入了呼吸道和呼吸系统，二者没有任何交叉。“从中医角度来讲，调整人的心情以及饮食习惯，保证正气的通畅，可以提高免疫力”。

刘清泉介绍，从北京中医医院门诊接诊状况来看，近日因为雾霾天气引起呼吸道疾病患者没有显著增加，反而因雾霾引起的心理疾病患者增多，其中很大一部分患者是怀疑自己得了哮喘。

专家提醒公众，平时应养成良好的饮食习惯、增强自身抵抗力，减轻心理负担。