预报显示，新一轮大范围雾霾天气已开始发展。7日至9日，北京、天津、河北、山东等地将有持续重污染天气，其中，北京南部、河北中南部、天津西部等地的部分时段可达严重污染。直至9日，东北至江淮一带将被雾霾笼罩，空气污染扩散条件差，最低能见度不足200米。据气象部门统计，本次雾霾天气过程是中国入秋以来第五次大范围雾霾过程。

每当雾霾天来临的时候，很多人便戴上了口罩。那么，口罩是否真的可以对人体产生有效的保护呢？在雾霾天出行是否必须要戴口罩？家中的空气净化器是否对防霾有效？来看看专家的说法。

雾霾对人体健康影响的计算公式

要想搞明白这些问题，首先需要明白的是“暴露”这个概念。暴露是衡量一个污染环境对人体的健康程度影响的指标。它的计算公式是：

暴露=污染物浓度X暴露时间

雾霾对健康的影响不单单是看其浓度的指标，还需要考虑你暴露在雾霾中的时间。即使浓度很高，如果暴露时间很短，对健康的影响并不大。另外一方面哪怕浓度不高，但是暴露时间很长，那么对健康影响也会很大。因为最终影响健康的是吸入肺部的PM2.5的总量。

口罩的过滤性能如何判定

决定是否戴口罩，首先涉及的是口罩的空气过滤性能。普通的纱布、棉布口罩对PM2.5基本上是没有任何过滤效果的。而针对PM2.5的口罩，市面上最常见的就是N95口罩。N95口罩是对0.3微米以上粒径的空气污染物，有95%的过滤效率，即只有百分之5%可以透过过滤纸。

但是口罩还有漏风系数，普通口罩漏风率在20%~30%之间。如果考虑95%的过滤效率，和20%的漏风率。那么普通N95口罩的综合过滤效率就是76%。

数据证实口罩戴与不戴的差别

下图是学者在上海观测到的一个连续三天雾霾天情况下，每个小时室内浓度和室外浓度的变化情况。室内的雾霾随着室外的雾霾升高而升高，但是浓度值比室外要来得低，而且峰值有比较明显的滞后。

根据这个数据我们来估算一下一个人一天的暴露情况是怎样的。暴露其实就是曲线下面的面积。

我们按照一个人早上8点出门，9点到达办公室，晚上5点下班，6点到家。路上一半的时间在地铁或者其他封闭交通工具里。早上上班的外出街上的步行时间为30分钟，晚上下班同样街上的步行时间是30分钟来考虑。中午在室外活动30分钟。其他时间或者在办公室，或者在家里。这在大多数人是比较典型的生活方式。

那么我们来看一下三段时间的总雾霾暴露值是多少和占总暴露的比重。

如果在户外的全部时间戴了N95的口罩，新的暴露值是多少

可见，戴口罩和不戴口罩对雾霾暴露总值的影响不大，即使北京最近这样450微克/立方米的重度污染，结论也是一样的。因为室内PM2.5的浓度总是室外的50%~90%之间。

室内环境好坏对健康影响更关键

如前文所述，大部分建筑室内雾霾情况比室外好不到哪里去。所以如果室内雾霾环境没有有效改善的情况下，短暂室外出行期间戴口罩意义是不大的。除非你是长时间室外工作的人。这也是很多人觉得雾霾天，即使戴了口罩还是一样会喉咙发痒咳嗽的原因。但是如果你关注家庭环境，将室内雾霾降低到国际标准25微克/立方米，那么室外的这些暴露就变得异常重要了。

结论：雾霾天出行戴口罩效果有限

总结一下，雾霾天是否需要戴口罩？纱线和棉布口罩是没有什么用的，即使N95的口罩，对你的帮助也是杯水车薪。当然你可以说戴总比不戴要好。对于大部分朝九晚五的工薪族而言，降低雾霾对你健康的危害，最重要的是你家里的室内环境，其次是办公环境，最后才是你在室外是否需要戴口罩的问题。戴口罩可以降低室外的暴露，但是如果室内的雾霾浓度值很高，室外的这点变化就变得相对不重要。雾霾天如果只关心是否出行戴口罩，忘了室内雾霾的话，那么就是舍本取末。好比一个一天一包烟的人，其实他们什么口罩都不需要戴。

如果你觉得雾霾实在可怕，又无力改善室内环境，那么雾霾天在室内也必须坚持戴口罩。无论是办公室还是居家。

空气净化器应该怎么用？

室内PM2.5主要来源于烟尘以及室外进入的细微颗粒中。使用高效过滤器的空气净化装置可以起到过滤微小颗粒，吸附甲醛、苯、氨气等有害气体的作用。

但空气净化器没必要长时间开，应以通风为先。冬季可与加湿器联用，效果更佳。使用空气净化器时，尽量不要靠墙壁或家具，最好放在房屋中间，或者离开墙壁1米以上的距离；不要放在离人体太近的地方；要及时清洗集尘极板，更换滤芯。

另外，减少在室内吸烟，摆放一些绿植，做饭时打开抽油烟机等都有助于降低室内空气污染。

能净化到什么程度

国内一项研究对市场上13种不同净化原理的空气净化器净化甲醛的效果进行了比较。结果表明，1小时有效清除率为9.3%至91.9%，每小时洁净空气量为2.6至74.4m。由此可见，不同空气净化器的净化效果差异巨大。另有一项研究显示，空气净化器可降低室内约57%的细颗粒物浓度。空气净化器能否有效除去雾霾中的颗粒物等污染物与空气净化器的效率以及房屋面积等相关。所以，空气净化器是有用的，但达到很多厂商所宣传的净化率99%以上，并不容易。

哪些人需要净化器

儿童、老年人、孕妇和一些慢性病患者对空气污染的影响比较易感。当室外空气质量较差时，使用室内空气净化器是一种降低室内污染物浓度、提高室内空气质量、增进居室健康舒适的方法。

标准并非越贵越好

由于市场上空气净化器种类繁多，性能参差不齐，在购买和使用空气净化器时，应特别注意以下几点：

1.如不是在高污染的环境内使用，可以选择能将污染物下降到环境限值以下的产品即可，而无需一味追求高去除率并且价格昂贵的产品。例如选择用于过滤室内PM2.5的净化器时，宜选择带有HEPA滤网(高效微粒空气过滤膜)的多功能复合型产品。

2.可结合耗材的价格高低，选择高性价比的空气净化器产品。要重视净化器是否会产生有害副产物，有些空气净化器单一采用紫外光、静电和等离子体放电、臭氧净化等方式，可能会与空气中的有机化合物发生反应，产生小分子的有害物质。

3.请记得按说明书定期维护和更换过滤及吸附材料。此外，适用面积也是一个需要关注的参数。

此外，二氧化硫、氮氧化物等气态污染物也需关注。空气污染严重且不得不外出时，建议佩戴口罩，在室内可使用空气净化器。有研究表明，补充抗氧化剂等可缓解大气污染的健康危害。