经常是犯了一点小事就动不动打我

你不应该动不动就拿起鞭子来打人

小时候老看我爸跟我妈吵架打架

我爸要把我变成最坏的

引起我妈内心的自责感

他在我心里有一种阴影，好怕他

我想离开这个家，呆不下去

家长通过不平等的、以大欺小的武力管教孩子，当孩子长大，就会通过从家长那学到的同样暴力手段反抗家长或者是对待其他人。所以，暴力管教，伤人害己。

父母采取暴力手段，很多时候是源于自己小时候就是这样被打大的，他们觉得自己也一样健康长大了。他们在长期被暴力对待中，从开始的不认同到最后被动认同，其实内心已经种下懦弱、无能、自卑、仇恨的种子。一旦孩子的行为激怒了家长，他内心的种子就像被摁了开关爆发出来，其实这是不接纳自己的一种表现，只不过我们把这种不接纳转移到了孩子的身上。

方法：父母要尝试面对自己曾经的伤害，不要把自己的问题带给孩子，让暴力在自己手里终止。

　　经常在家庭中发生这样的事情，当大人一脸不满回到家时，看到孩子做错一点小事就大发雷霆，这时往往不是因为孩子做错了什么，而是家长在遇到自己不能解决的问题时产生的不良情绪。

方法：学会去体察自己的情绪，避免传递给身边的人。情绪上来的时候，理智很难控制，尝试在火气上来时，做三次深呼吸，然后数10秒，心情就能及时平复很多。学会这简单一招，可以及时停止自己的不当言行。

当尝试着接纳自己的情绪时候，我们可以试着觉察情绪的来源，是自己产生的吗，还是受到别人的影响呢？学会理清自己的情绪，尤其在家庭当中，当家长无意识把自己的情绪带给孩子时，孩子是没有分辨能力的，孩子也会无意识被家长的方式改变。

方法：我们都是站在自己的角度看待事情，情绪很容易受到影响。学会使用角色扮演的方式，看看自己站在对方的角度时是不是做法又不同呢？

我们说过有暴力行为的家长其实是对自己的不接纳，他们其实是非常自卑不安和恐惧的。“教”是让我们传授孩子生活和学习技能，“育”是对孩子心性和德育的蕴育，家长打着“教育”的旗号通过暴力行为发泄自己的负性情绪，让孩子不知不觉中走上歧途。

方法：学会去找生活中的乐趣，比如运动、健身、钓鱼、厨艺等。通过爱好将自己内心负性能量引导至创造力的通道上，达到修身养性的作用，给自己的心寻找一个安放之处。