• 添加者:  义乌礼品城添加时间:  2013-6-18 7:44:0点击数量:  855

• 
  　　随着一年一度高考的结束，考生和家长们都长舒了一口气。但事实上，考试结束后，考生的心理会因为考试情况而变得十分复杂：有的学生觉得考完了，应该尽情地玩乐；有的考生则被焦虑所包围，天天宅在家里为分数而担忧；有的考生对前途十分迷茫，不知道怎么安排接下来的生活和学习。 　　对此，市精神卫生中心心理咨询师丁仁峰表示，随着环境发生变化，人的心理也将跟着发生变化，不管家长还是考生，都会出现这样的问题。但高考结束不代表完成任务，这个时候家长应引导孩子调整好心态，让孩子多参加有益身心健康的活动，做一些有意义的事情，同时不要让生活节律出现太大的变化。 　　症状一：担心考试结果过度焦虑 　　医生支招：学会自我放松，分散注意力 　　小李参加完高考后一直烦躁不安，总觉得没有发挥好，不是在网上反复对答案，就是把自己关在房间里长时间不出来，也不和父母说话，甚至不吃饭，还动不动摔东西。小李的妈妈对此很无奈：“他高考完之后脾气越来越坏，也不说考得怎么样，整天不理人，我们也不敢问他。” 　　丁仁峰表示，人在面临不能预测的结果时，总是会出现焦虑的心理，这很正常，但过度焦虑就会对生活造成影响。这时候应该把注意力转移到生活上来，并保持正常的生活作息。如果还是很紧张，可以学会自我放松，分散注意力，比如可以听音乐、打球，与好友结伴做一些户外运动，找同学、好友倾吐自己心中的烦恼等。此外，家长要理解和关心孩子，不要过多盘问，要保持正常状态，既不要冷淡也不要过分殷切，以免给考生增加心理压力。家长可以说：“不管结果如何，爸爸妈妈会永远支持你的。”用亲情让孩子感到温暖，让紧张的家庭气氛变得和睦。
  
  　　症状二：考完后心里空虚不知该干什么 　　医生支招：多参加有益身心健康的活动 　　“我是真的考完了吗？真的考完了吗？”小林在高考完后，总是不停地问自己这句话。考前一直处于高度紧张的状态，现在一下子放松下来，他觉得很空虚，不知道自己接下来应该干什么事情。 　　“高考只是人生一个阶段性的目标，是高中时代的终点，也是新生活的起点。”丁仁峰说，建议考生们让自己保持一个比较积极的心态，除为志愿填报做好准备外，应合理放松、多参加有益身心健康的活动，做一些有意义的事情，换一个环境换一种心情。因为平时都在学校学习，很少接触社会，现在大家刚好可以抽空补补“社会”这门课。例如，可以和家人朋友参加一次愉快的旅行；利用假期做一些自己感兴趣的事情，如游泳、学驾驶；出去打工，体验一下社会生活，感受一下赚钱的辛苦；向学长学姐们了解一下大学生活，做好迎接新环境的准备……这些活动在放松身心的同时可以帮助考生建立新的目标。 　　症状三：考后过度放松 　　医生支招：制订近期目标，尽早回归有规律的生活 　　考生小王在微博上晒出了他的假期方案：上午睡觉，下午逛街，晚上约好友K歌、打牌，回家后通宵打游戏、上网。小王还打算考后的几个月长假都按照这个计划表过，他说：“终于解放了，我必须好好利用这个假期。”据说，小王的不少同学也是这么打算的。 　　丁仁峰提醒，考生考前饮食和睡眠一般都很有规律，如果考后生物钟突然发生变化甚至颠倒，这种逆转对考生身心有巨大伤害。许多家长也由考前的“严格监管”变为“宽容放纵”，认为孩子备考阶段非常辛苦，考完后应该彻底放松一下。事实上，面对这种情况，家长应该“放纵有边，松弛有度”，引导孩子尽早回归有规律的生活。高考结束后有近3个月的假期，家长要帮孩子好好利用这段时间，制订近期目标：如培养孩子的生活独立性，早餐自己做、衣服自己洗等；参加社会实践活动，了解各行各业的现状，为选专业做好准备；参加公益性活动，培养社会责任感等。

• 上一条新闻:
  金华市委常委会议昨在我市召开
• 下一条新闻:
  篾鸡蛋