• 添加者:  义乌礼品城添加时间:  2012-12-18 7:44:0点击数量:  1240

• 中国首部《企业健康管理及公司人心理健康状况大调查白皮书》日前发布，这一调查历时12个月，涉及北京、上海、广州、深圳等11个城市22万余人。 　　调查显示，肥胖已经成为如今职场人士健康的第一杀手。从抽取的体检数据样本分析来看，与生活方式相关的疾病顺位排序依次是：超重或肥胖、脂肪肝、血脂异常、血糖异常、血压增高、血常规异常、心电图异常、颈椎片异常。由此可见，肥胖已经成为如今职场人士健康的第一杀手。 　　调查显示，超过60%的人认为加班已经成为常态化。持久而无缓和的紧张压力，经常加班，饮食不规律，会导致慢性疲劳综合征。而慢性疲劳的隐形损害累积到最后，会导致高血压、心脑血管疾病等慢性病，继而因过度加班诱发“过劳死”等猝死性事件。此外超重或肥胖和颈腰椎病是目前最困扰职场人士的健康问题。专家称，针对肥胖，可以从4招入手： 　　制定正确的减压规划首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学会转移和释放压力。 　　见缝插针做运动平时能走动的时候尽量多走动；工作中适当加强和人的当面沟通，增加走动频率；工作间歇可以“见缝插针”做些简单的放松运动；业余时间，每天至少运动30分钟。 　　注意保持营养摄入的“动态平衡”即使午餐只能吃外卖盒饭，也要慎挑配菜，少选辛辣、油腻、糖分较高的食物；晚餐可以适量补充营养丰富的食物，注意睡前3小时不宜进食。科学安排作息时间减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量。据《广州日报》

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