岁末年初，好几个节日跟着扎堆儿，为亲朋好友选什么礼物，又成了一件迫切而费心思的事。虽说如今“送礼送健康”也是礼物的时尚选项，但铺天盖地的洗脑式广告，嘴里一串串“科学术语”的促销人员，会让我们觉得，从中选出适用的，而且避免华而不实、有名无实的，也并不那么轻而易举。

    ■保健品、滋补品：注意只买对的，不买贵的
    每种保健品都有适宜的人群，选购时应该按照个人的差异，认真选择，不能按照送礼习俗，胡乱选择，只买贵的，不买对的。

    选购时，要看准“蓝帽子”和标签。保健品的专用标志是天蓝色大沿草帽状的图案，俗称“蓝帽子”。

    正规产品外包装盒上应在“蓝帽子”下方标有卫食健字[××××]第××号或国食健字G××××(年号)××××批号，并标明中华人民共和国卫生部批准或国家食品药品监督管理局批准，保健食品批准文号的有效期是5年。

    保健品又叫保健食品，它是食品而不是药品，不可能医治疾病。保健食品的标签除与普通食品同样应有生产日期、保质期外，还应注明主要原料、保健功能、适宜人群和不适宜人群、厂名厂址、使用方法、规格、储藏方法、保质期和注意事项等，注明“本保健品不可替代药”的提醒。

    近日，北京公布三季度违法保健食品广告，北京市药品监督管理局2008年第三季度共对本市3家主要报纸类媒体发布的保健食品广告进行了监测，共监测到违规发布的保健食品广告158次，涉及18种保健食品。国家对保健食品的功能规定有22种，包括：免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠道功能。在保健食品包装标签上不能含有或暗示具有治疗作用，凡是超过上述22种保健功能范围的宣传或者暗示有治疗作用都是违法的。号称“功效神奇”或者“包治百病”的保健品，要么是虚假宣传，要么为药品冒充而成。

    ■保健品也要警惕“山寨”

    保健品也要警惕“山寨”，例如据报道，仅“21金维他”就有“21金维素”、“新21金维他”、“21金维也”等14个版本。在市场上销售的进口保健食品必须取得《进口保健食品批准证书》，同时必须附上合格的中文标签。如果没有贴上中文标签的进口食品，存在着来路不明的嫌疑。

    选择不可盲目，以免把好事办成坏事。广州军区广州总医院营养科邱小文主任在某健康网上与网友互动时曾举过两个例子，说明受某些广告的诱导，或受他人的影响，盲目服用保健食品的危害。“在我的门诊病人中，有位肝功能异常、低蛋白血症的病人，其女儿很孝顺，买来某知名品牌的蛋白粉让父亲食用，服后第三天病人出现了肝昏迷；有人在保健品宣传会上，买回含‘核酸’的保健品孝敬父母，已有血尿酸偏高的父亲服用半个月后，出现痛风急性发作，不得不住院。”

    至于传统的滋补品，专家再三提醒，补品虽好，不可滥用。人体是否需要补养，究竟应该怎样补养，人与人之间差别很大。一般来讲，体质虚弱有阴虚、阳虚、气虚、血虚之不同；体质特征，有易于上火、喜暖怕凉、肾气虚弱、脾胃欠佳之差异……不可盲目进补，例如，脾胃虚弱的人，滥用膏滋等滋腻之品，可使人脾胃更虚；易于上火的人，滥服鹿茸等温补之品，会使人火气更大。

    ■健康监测工具：送给有糖尿病、高血压患者的家庭最合适

    体重秤、计步器和家用血压计、血糖仪，可以随时掌握自己的健康数据。

    这些测量工具在日常生活中使用频繁，因此，产品质量是要首先考虑的，一定要选择正规厂家的合格产品，才能保证耐用、测量准确。

    有高血压患者的家庭应该备有血压计，但选择什么样的血压计合适呢？从测量方式上来分，主要有两种，一是臂式，二是腕式。臂式血压计测量的是肱动脉血压，腕式血压计测量的是挠动脉血压。电子血压计若能正确使用，应该与传统的水银柱或表式血压计一样准确。但它的搏动传感器的敏感性可能造成测压误差，而袖带及绑缚的位置、移动、摩擦、周围噪声、机械或电路故障均能影响其敏感性。因此学习测量血压的正确方法，以免人为造成误差就很重要。