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      • 牛年礼品送健康
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          岁末年初,好几个节日跟着扎堆儿,为亲朋好友选什么礼物,又成了一件迫切而费心思的事。虽说如今“送礼送健康”也是礼物的时尚选项,但铺天盖地的洗脑式广告,嘴里一串串“科学术语”的促销人员,会让我们觉得,从中选出适用的,而且避免华而不实、有名无实的,也并不那么轻而易举。

              ■保健品、滋补品:注意只买对的,不买贵的
              每种保健品都有适宜的人群,选购时应该按照个人的差异,认真选择,不能按照送礼习俗,胡乱选择,只买贵的,不买对的。

              选购时,要看准“蓝帽子”和标签。保健品的专用标志是天蓝色大沿草帽状的图案,俗称“蓝帽子”。

              正规产品外包装盒上应在“蓝帽子”下方标有卫食健字[××××]第××号或国食健字G××××(年号)××××批号,并标明中华人民共和国卫生部批准或国家食品药品监督管理局批准,保健食品批准文号的有效期是5年。

              保健品又叫保健食品,它是食品而不是药品,不可能医治疾病。保健食品的标签除与普通食品同样应有生产日期、保质期外,还应注明主要原料、保健功能、适宜人群和不适宜人群、厂名厂址、使用方法、规格、储藏方法、保质期和注意事项等,注明“本保健品不可替代药”的提醒。

              近日,北京公布三季度违法保健食品广告,北京市药品监督管理局2008年第三季度共对本市3家主要报纸类媒体发布的保健食品广告进行了监测,共监测到违规发布的保健食品广告158次,涉及18种保健食品。国家对保健食品的功能规定有22种,包括:免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠道功能。在保健食品包装标签上不能含有或暗示具有治疗作用,凡是超过上述22种保健功能范围的宣传或者暗示有治疗作用都是违法的。号称“功效神奇”或者“包治百病”的保健品,要么是虚假宣传,要么为药品冒充而成。

              ■保健品也要警惕“山寨”

              保健品也要警惕“山寨”,例如据报道,仅“21金维他”就有“21金维素”、“新21金维他”、“21金维也”等14个版本。在市场上销售的进口保健食品必须取得《进口保健食品批准证书》,同时必须附上合格的中文标签。如果没有贴上中文标签的进口食品,存在着来路不明的嫌疑。

              选择不可盲目,以免把好事办成坏事。广州军区广州总医院营养科邱小文主任在某健康网上与网友互动时曾举过两个例子,说明受某些广告的诱导,或受他人的影响,盲目服用保健食品的危害。“在我的门诊病人中,有位肝功能异常、低蛋白血症的病人,其女儿很孝顺,买来某知名品牌的蛋白粉让父亲食用,服后第三天病人出现了肝昏迷;有人在保健品宣传会上,买回含‘核酸’的保健品孝敬父母,已有血尿酸偏高的父亲服用半个月后,出现痛风急性发作,不得不住院。”

              至于传统的滋补品,专家再三提醒,补品虽好,不可滥用。人体是否需要补养,究竟应该怎样补养,人与人之间差别很大。一般来讲,体质虚弱有阴虚、阳虚、气虚、血虚之不同;体质特征,有易于上火、喜暖怕凉、肾气虚弱、脾胃欠佳之差异……不可盲目进补,例如,脾胃虚弱的人,滥用膏滋等滋腻之品,可使人脾胃更虚;易于上火的人,滥服鹿茸等温补之品,会使人火气更大。

              ■健康监测工具:送给有糖尿病、高血压患者的家庭最合适

              体重秤、计步器和家用血压计、血糖仪,可以随时掌握自己的健康数据。

              这些测量工具在日常生活中使用频繁,因此,产品质量是要首先考虑的,一定要选择正规厂家的合格产品,才能保证耐用、测量准确。

              有高血压患者的家庭应该备有血压计,但选择什么样的血压计合适呢?从测量方式上来分,主要有两种,一是臂式,二是腕式。臂式血压计测量的是肱动脉血压,腕式血压计测量的是挠动脉血压。电子血压计若能正确使用,应该与传统的水银柱或表式血压计一样准确。但它的搏动传感器的敏感性可能造成测压误差,而袖带及绑缚的位置、移动、摩擦、周围噪声、机械或电路故障均能影响其敏感性。因此学习测量血压的正确方法,以免人为造成误差就很重要。

             


              臂式和腕式这两种电子血压计,对于健康人来讲都适用。但腕式的电子血压计,不适用于患有血液循环障碍的病人,因为糖尿病、高血脂、高血压等疾病会引起患者末梢循环障碍,这些患者的手腕血压与上臂的血压测量值相差较大。

              家庭自测血压要避免走入误区,譬如有些患者不知道血压的峰值变化规律,测量时间不固定,结果影响了对高血压控制情况的正确判断。所以在仔细看血压计的产品说明书之外,还有必要向医生咨询自测血压的具体要求。

              对糖尿病人来说,自备家用血糖仪可以随时监控自己的血糖情况,但如使用不当,有时会造成错觉,延误治疗。还有些需要监测的化验指标也是只有医院才能做,家用仪器不能取代到医院的定期检查。

              家用血糖仪是在指尖采血,测的是毛细血糖。这种监测是有一定局限性的,当血糖超过13.3或低于1.1时,这种血糖仪就不能显示数字了,而是显示代表过高(HIGH)或过低(LOW),要尽快到医院取静脉血进行检测。

              ■保健器材:看准型号、功能与适应人群

              以按摩椅、按摩椅垫为代表的保健器材也是“健康礼物”的一类选择,从几百元到上万元价格不等,一般子女对老人表达孝心喜欢选择这类产品,但在购买时也须全面考虑,不要买回家变成昂贵的摆设。

              按摩椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩,然而机械按摩毕竟与人工按摩是不同的,虽然在不同位置设计有几个触点,但毕竟不能像医师一样选穴,因此选择一个与使用者体型相称的按摩椅就很必要,如果太大或太小都不能使按摩椅按摩到相应的身体部位。

              其次,机械只是模仿人“揉”、“捏”的动作,毕竟与人工推拿的动作不一样,它只能放松肌肉、减轻不适,以消除疲劳,期望它有如一位私人医生,有治疗作用,比如想用它来治疗颈椎病之类的不大现实,属期望值过高。

              使用时还应控制力道,因为用力过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且损伤皮肤。有的按摩机械是通过高频振动刺激机体,促进血液循环;有的是通过电磁波刺激人体的末梢神经。无论何种方式,如果旋转频率过大,或刺激到较为敏感的部位,如头颈部,也有可能引起某些副作用。针灸科的医生建议使用机械按摩,要身心放松,除思想应集中外,尤其要心平气和,全身不要紧张。按摩力量和次数要由少到多,由轻渐重,且要掌握好按摩的时间,每次以不超过20分钟为宜。

              有些人群、有些时候使用按摩机械应格外谨慎,如心脏病、高血压患者或骨质疏松患者,还有局部皮肤破损、溃疡、出血时,过饥、过饱、酗酒后。

           

           
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